イギリス旅行で食費を安く抑えたい方必見！TescoやSainsbury’sなどの大手スーパーの特徴やセルフレジの使い方、お得なMeal Deal（ミールディール）の使い方、おすすめのサンドイッチ・サラダ・お菓子、水の買い方まで紹介します。
イギリス旅行の観光・交通・ホテル・持ち物など、旅行に役立つ情報を実体験をもとに紹介しています。ロンドンをはじめ、オックスフォードやエディンバラの観光情報もまとめています。
イギリス旅行の食費はどのくらい？
イギリス旅行で気になることのひとつである旅行中の食費。特に最近は物価高や円安の影響で、イギリス国内で食事をすると思った以上に食費がかさんでしまいます。レストランで１回食事するだけで￡20以上、日本円で4,000円以上することがほとんどです。
2026年8月に行った際、500mlペットボトルの水が￡２、日本円で440円ほどしました…💦
とはいえ、旅行中の食事をすべて我慢する必要はありません。スーパーやカフェ・パン屋を上手に利用したり、日本から食品を持参したりすることで、食費を抑えながら旅行を楽しむことができます。
ここからは、私が実際のイギリス旅行で実践した食費の節約方法をご紹介します！
スーパー以外の節約方法を知りたい方はこちら
イギリスのスーパーの選び方
イギリスでよく見かけるスーパーは主に３種類。
毎日ご飯を買うならTesco(テスコ)が一番安くてオススメ。種類も多いですが、だんだん飽きてくるかと思いますので、その際は品質の高いSainsbury’s(セインズベリー)やM&S(マークス＆スペンサー)のお店を覗いてみましょう。
| スーパーの名称 | 価格 | 品質 | 店舗数 | 営業時間 |
|---|---|---|---|---|
| Tesco (テスコ) | ◎ 一番安い | △ まあまあ | ◎ 多い | ◎ 長い |
| Sainsbury’s (セインズベリー) | ○ 少し安い | ○ 普通 | ○ よく見る | ○ 少し長い |
| M&S (マークス＆スペンサー) | × 高い | ◎ 高品質 | △ 少ない | △ 短い |
セルフレジの使い方
イギリスのスーパーはほぼセルフレジです。ですが、日本とはちょっと使い方が違うので、使い方をご紹介します。
セルフレジは基本キャッシュレス決済のみなので、現金派の方は有人レジに行く必要があります。なお、有人レジは激混みなのでご注意ください。
- セルフレジに行き画面をタッチでスタート。よく「Add own bag」と聞かれますが、これは「エコバッグを使う」という意味です。日本と同様、スーパーの袋は有料なので、日本からエコバッグを持参することをオススメします。
- バーコードをスキャナーで読み込ませたら必ず「Bagging Area」に読み込ませた商品を置きましょう（商品の重さで購入商品を管理しているため）
- すべての商品をスキャン出来たら「Pay」を選択
- 横にあるキャッシュレス支払い端末で支払い完了
Meal Deal(ミールディール)で食費を節約しよう！
Meal Dealとは？
Meal Deal(ミールディール)とは、Main(主食)＋Snack(お菓子)＋Drink(飲み物)の３点セットを一律価格で買えるというサービスです。
選べる食べ物・飲み物は決められていて、写真のように「Meal Deal Main」や「Meal Deal Drink」といったプレートが付けられているものが対象となります。
セット価格は、郊外に行くほど安くなりますので、地方の観光地を巡る際は現地のスーパーで買い出しすることをおすすめします。
Main(主食)
サンドイッチ、サラダ、巻き寿司もどきなど
Snack(お菓子)
ポテチ、スナックバー、パン、フルーツ、ナッツなど
Drink(飲み物)
水、炭酸飲料、スタバのチルドカップ、スムージーなど
【購入例】
・Main…サラダ(単品￡3.20)
・Snack…フルーツ(単品￡1.50)
・Drink…250mlのスムージー(単品￡2.20)
合計￡6.90(約1,500円)が￡4.25(約940円)に！
Main(主食)のおすすめ
おススメのMain(主食)はサラダとサンドイッチです。
サラダはかなり種類があり、パスタ入りの物もあったりします。まあまあ量が多く、私はサラダを朝食として食べていました。
サンドイッチは昼食として公園で食べたりするときによく買っていました。具材がたくさん入ってとても美味しいです。
ただ、日本のようにフォークやウェットティッシュは無料で提供してくれないので、必ず日本から持参して行きましょう。
Snack(お菓子)のおすすめ
Snackと聞くと、いわゆるポテチやスナックバーだけかと思われますが、菓子パンや小さなフルーツ・ナッツの詰め合わせなども対象です。
個人的には、海外旅行中は栄養に偏りがでるので、フルーツを買うのをおススメします。
Drink(飲み物)のおすすめ
飲み物は500mlペットボトルの水から炭酸飲料、スポーツドリンクだけでなく、よく日本のコンビニでも売っているスタバのチルドカップなども売られています。
個人的おススメは、フルーツ×お茶のミックスジュースやフルーツスムージーです。色々な味が売られていて、とても美味しいです！
Meal Deal以外でおすすめの安い食品
カットサラダやフルーツを単品で買う
Meal Dealでもサラダやフルーツを買うことはできますが、より多く・安く買いたい人は、日本のスーパーでもよく見るカットサラダやトマトパックを買ったり、バナナやぶどうなどのフルーツを買ったりするのもおススメです。カットサラダを買う予定の場合はドレッシングを現地で買うと高いので、日本から持っていきましょう。
お菓子はクッキーがオススメ
どうしても食べ物を節約していると、少し贅沢に甘いものが欲しくなるかと思います。
そんな時おすすめなのが、よくスーパーの焼きパン置き場の横にあるクッキーがオススメ。
５枚入りで￡2以下のことが多く、日本のクッキーよりも圧倒的においしいので、ぜひ１つ買ってみてください！
水を安く買う方法
ホテルでだけでなく、街歩きでも必須な水のペットボトル。
せっかく安くなるMeal Dealで買うのなら高い飲み物を買いたいですが、水のペットボトルだけ買うと￡2(約440円)したりします。
そのため、スーパーで500mlペットボトルはまとめ買いするか、２L以上のペットボトルを買って水筒や空になったペットボトルに補充して持ち歩くことをおススメします。
なお、イギリスでは主要な観光地や博物館、公園などに給水所が設置されていることが多いです。給水所は無料で利用することができるので、見かけた際は必ず補充して行きましょう。
おわりに：イギリスのスーパーを活用して食費を節約しよう！
イギリス旅行では、スーパーのMeal Dealやお手頃な食品を活用することで、食費を抑えることができます。現地のスーパーで買い物をする際は、ぜひ今回紹介した方法を試してみてください！
また、海外旅行の食費を節約する方法は、スーパーの活用だけではありません。カフェやパン屋を利用したり、日本から食品を持参したりする方法もあります。
スーパー以外の節約方法も知りたい方は、こちらの記事も参考にしてみてください！
それでは皆さん良い旅を✈
